Podejrzewam, że masz sporo programów uruchomionych w tle wraz z autostartem systemu (gg, skype, torrent, sprawdzanie aktualizacji jakiś tam programów itp.). Pousuwaj z autostartu te co do których masz pewność, że są niepotrzebne. Możesz to zrobić np. darmową aplikacją CCleaner.
Problem może leżeć również w zbyt małym rozmiarze pliku stronicowania. Poszukaj w google hasła Windows 7 ustawienie pliku wymiany lub stronicowania lub SWAP.